D'après le livre "Eliminez le Stress au quotidien" de Jonathan Hilton
Le stress est un concept difficile à gérer. Dire que vous êtes stressé, c'est parfois avoir en retour des réflexions du style : le stress, heureusement que je l'ai pour me motiver à me lever le matin, ce n'est pas un mal ! D'autres pensent que c'est un fléau qui leur pourrit la vie ! deux concepts diamétralement opposés. Mais le stress, qu'est-ce que c'est réellement ?
Le stress n'est pas une maladie en soi, mais plutôt l'association de plusieurs problèmes - psychiques, physiques et émotionnels - auxquels chacun réagit différemment : sensation de mal-être, maux de tête, migraines, mauvaise posture, lassitude, palpitations du coeur, perte ou prise de poids, irritabilité, troubles digestifs, crises d'angoisse, agressivité, dysfonctionnement musculaire, troubles de la libido, problèmes cutanés, sautes d'humeur ou dépression.
Heureusement tous ces symptômes n'apparaissent pas simultanément et, généralement, c'est le point le plus sensible qui est le plus touché. Les uns souffrent physiquement, d'autres moralement. Quoi qu'il en soit, la ou les maladies engendrées par le stress ne sont souvent que le haut visible de l'iceberg.