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 Les évènements de la vie stressants

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pimp
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MessageSujet: Les évènements de la vie stressants   Mar 6 Oct - 17:51

D'après le livre "Eliminez le Stress au quotidien" de Jonathan Hilton



Les évènements de la vie :

Voici une liste d'évènements stresseurs avec des notes de 0 à 100... relevez toutes les situations que vous avez vécu sur les 12 derniers mois et faites le total de vos points.

- décès du conjoint : 100
- fin d'une relation : 73
- séparation avec son conjoint : 65
- incarcération : 63
- décès d'un proche : 63
- blessure ou maladie grave : 53
- mariage : 50
- perte d'emploi : 47
- réconciliation avec le conjoint : 45
- départ à la retraite : 45
- maladie d'un proche : 44
- grossesse : 40
- problèmes d'ordre sexuel : 39
- ajout d'un membre dans la famille : 39
- changement de travail : 39
- changement de situation financière : 38
- disputes avec son conjoint: 35
- hypothèque (très importante) : 32
- saisie d'hypothèque ou de prêt : 30
- promotion : 29
- départ d'un enfant : 29
- conflits avec la belle-famille : 29
- réussite notable : 28
- cessation / commencement d'activité du conjoint : 26
- entrée à l'école / fin d'études : 26
- changement du mode de vie : 25
- changement d'habitudes : 24
- conflits avec son patron : 23
- modification des horaires de travail : 20
- déménagement : 20
- changement d'école : 20
- nouvelle activité de loisir : 19
- modifications des activités religieuses : 19
- modifications des activités sociales : 18
- hypothèque (peu importante) : 17
- modification des heures de sommeil : 16
- visites des membres de la famille : 15
- changement des habitudes alimentaires : 15
- départ en vacances : 13
- Noel : 12
- infraction mineure : 11


Dernière édition par pimprenelle le Lun 1 Fév - 12:37, édité 4 fois
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pimp
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MessageSujet: Re: Les évènements de la vie stressants   Mar 6 Oct - 17:54

Le but de cette liste est de vous mettre en garde. Si dans un laps de temps très court, vous devez faire face à de nombreux changements dans votre vie privée ou professionnelle, essayez de ralentir le processus et prenez le temps dont vous avez besoin pour vous accoutumer à chaque changement. Et n'oubliez jamais que l'on ne récolte que ce que l'on sème.

Votre niveau de stress :
- si vous totalisez plus de 300 points sur 12 mois, vous êtes, a priori, sous l'emprise d'un stress énorme et vous risquez de développer une maladie liée au stress
- sit vous obtenez un total inférieur à 150, vous êtes relativement épargné.
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