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 The Zone

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Connaissez-vous The Zone ?
Non... la zone oui mais The Zone ???
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Total des votes : 3
 

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ClairesurTerre
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MessageSujet: The Zone   Mar 20 Oct - 17:17

The Zone,
tous les magazines féminins en parlent...

Un nouveeau groupe de Rock ?
Un nouveau café à la mode ?
Un nouveau coiffeur visagiste ?
Un nouveau magasin empli de macarons ???

Non,
NOn,
NON... Il s'agit du nouveau régime à la moden chez les STARS...

Jennifer Aniston,
Demi Moore,
Cindy Crawford
ou encore Brad Pitt...
De nombreuses célébrités en sont adeptes !

Pour perdre du poids comme une star,
adoptez vous aussi les principes simples du régime The Zone.

_________________
"Un ADULTE créatif est un ENFANT qui a survécu" Ursula K. Le Guin

le https://www.facebook.com/AtelierAgimus/ et le site marchand Agimus Atelier


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ClairesurTerre
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MessageSujet: Re: The Zone   Mar 20 Oct - 17:18

Très en vogue, le régime The Zone se veut varié et équilibré,
facile à mettre en œuvre au quotidien.

Le principe est simple,
il s'agit de diviser son assiette en trois parties en respectant toujours la même règle :
40 % de glucides,
30 % de protéines
et de 30 % de lipides.

ligne de smileys

L'objectif ici est de maintenir un taux de sucre dans le sang stable pour éviter les pics d'insuline, et donc le stockage des graisses.

Pour y parvenir,
le secret est de ne pas mettre son organisme en situation de "manque".

C'est pourquoi The Zone mise aussi sur les collations.

Autre avantage : on évite ainsi les petits creux qui peuvent vite créer des envies.

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MessageSujet: Re: The Zone   Mar 20 Oct - 17:26

Pour bien équilibrer ses apports énergétiques sur l'ensemble de la journée,
il est tout à fait possible de déplacer la collation du matin dans la soirée
par exemple.

L'essentiel est de ne pas rester plus de quatre heures sans rien avaler.
Vous pouvez ainsi facilement moduler vos repas pour les adapter à votre emploi du temps.

ligne de smileys

Aussi appelé "régime du juste milieu",
The Zone permet de (re)trouver le juste équilibre alimentaire
entre les glucides, les protéines et les lipides,
et de rester ainsi dans la "zone" idéale d'un point de vue santé,
mais aussi, et bien sûr, d'un point de vue minceur.

Résultat : l'organisme déstocke les graisses en excédent, on perd donc du poids.

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ClairesurTerre
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MessageSujet: Re: The Zone   Mar 20 Oct - 17:29

Le régime The Zone privilégie les modes de cuisson diététiques
(grill, four, papillote, vapeur...),
les aliments sains comme les fruits et légumes frais en quantités suffisantes,
mais ceux ayant aussi un réel intérêt nutritionnel.


C'est pourquoi on choisira ses céréales plutôt complètes,
pour profiter en plus d'un bon apport en fibres et en nutriments essentiels.

ligne de smileys

Si ce régime n'interdit rien à proprement parlé,
il limite en revanche la consommation des graisses saturées et des sucres raffinés,
sans réel intérêt d'un point de vue nutritionnel mais catastrophiques pour le tour de taille si on les consomme sans modération.

A oublier donc le temps de votre régime :
le sucre,
la farine blanche,
le beurre,
les aliments frits

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MessageSujet: Re: The Zone   Mar 20 Oct - 17:31

Avec son apport élevé en protéines
et plutôt limité en glucides,

ce régime donne des résultats visibles assez rapidement.

Idéal pour celles qui veulent aller vite et rester motivées !

Mais n'oubliez pas que le secret d'un régime réussi passe aussi par une phase de stabilisation au moins aussi importante que le régime lui-même.

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MessageSujet: Re: The Zone   Mar 20 Oct - 17:36

Exemple de menu pour un jour :

P'ti déj :
1 tranche de pain complet
60 g de fromage léger
1 poignée de muesli
1 kiwi
1 café sans sucre

collation :
1 poire
6 noisettes

Déjeuner :
1 omelette blanche (1 jaune et 3 blancs)
150 g de courgettes grillées
1 cuillère à soupe de sauce tomate
30 g de fromage

collation :
1 yaourt maigre
1 poignée de céréales complètes
1 carré de chocolat noir

Dîner :
1 pavé de saumon au four
150 g de riz brun
2 petites clémentines

les autres menus pour les 7 jours proposés sont ici :
http://www.linternaute.com/femmes/forme/regime/dossier/ma-semaine-minceur-le-regime-the-zone/menu-du-lundi.shtml?f_id_newsletter=1809

Vous trouverez également la liste des produits à avoir sous la main pour mener à bien cette semaine
et d'autres explications sur ce régime...

Source : Le Journal des Femmes

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Choum
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MessageSujet: Re: The Zone   Mar 20 Oct - 18:34

Encore un régime de plus ...
à partir du moment où tout est quantifié c'est un régime. Si ça marche tant mieux, mais bon j'y crois moyen personnellement ...
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ClairesurTerre
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MessageSujet: Re: The Zone   Mar 20 Oct - 18:39

L'avantage est qu'il semble plutôt copieux et équilibré...

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Choum
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MessageSujet: Re: The Zone   Mar 20 Oct - 19:59

copieux oui et non, tout dépend où on se place. Exemple, pour moi le matin je peux largement manger une baguette, et me contenter d'une soupe le soir.
mais par exemple ça :

1 omelette blanche (1 jaune et 3 blancs)
150 g de courgettes grillées
1 cuillère à soupe de sauce tomate
30 g de fromage

j'ai clairement vite faim ...

Bon je l'avoue je ne suis pas du tout une bonne interlocutrice au niveau des régimes, parce que je suis totalement contre, j'arrive même pas à me mettre à WW qui pourtant a largement fait ses preuves! mais ça reste un régime pour moi, donc non je ne peux pas.
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