| | The Zone | |
| |
Connaissez-vous The Zone ? | Non... la zone oui mais The Zone ??? | | 100% | [ 3 ] | Oui... bien sûr... | | 0% | [ 0 ] |
| Total des votes : 3 | | |
| Auteur | Message |
---|
ClairesurTerre Membre de l'équipe
| Sujet: The Zone Mar 20 Oct - 17:17 | |
| The Zone, tous les magazines féminins en parlent...
Un nouveeau groupe de Rock ? Un nouveau café à la mode ? Un nouveau coiffeur visagiste ? Un nouveau magasin empli de macarons ???
Non, NOn, NON... Il s'agit du nouveau régime à la moden chez les STARS...
Jennifer Aniston, Demi Moore, Cindy Crawford ou encore Brad Pitt... De nombreuses célébrités en sont adeptes !
Pour perdre du poids comme une star, adoptez vous aussi les principes simples du régime The Zone.
Dernière édition par ClairesurTerre le Mar 20 Oct - 17:41, édité 1 fois | |
| | | ClairesurTerre Membre de l'équipe
| Sujet: Re: The Zone Mar 20 Oct - 17:18 | |
| Très en vogue, le régime The Zone se veut varié et équilibré, facile à mettre en œuvre au quotidien. Le principe est simple, il s'agit de diviser son assiette en trois parties en respectant toujours la même règle : 40 % de glucides, 30 % de protéines et de 30 % de lipides. L'objectif ici est de maintenir un taux de sucre dans le sang stable pour éviter les pics d'insuline, et donc le stockage des graisses. Pour y parvenir, le secret est de ne pas mettre son organisme en situation de "manque". C'est pourquoi The Zone mise aussi sur les collations. Autre avantage : on évite ainsi les petits creux qui peuvent vite créer des envies.
Dernière édition par ClairesurTerre le Mar 20 Oct - 17:42, édité 1 fois | |
| | | ClairesurTerre Membre de l'équipe
| Sujet: Re: The Zone Mar 20 Oct - 17:26 | |
| Pour bien équilibrer ses apports énergétiques sur l'ensemble de la journée, il est tout à fait possible de déplacer la collation du matin dans la soirée par exemple. L'essentiel est de ne pas rester plus de quatre heures sans rien avaler. Vous pouvez ainsi facilement moduler vos repas pour les adapter à votre emploi du temps. Aussi appelé "régime du juste milieu", The Zone permet de (re)trouver le juste équilibre alimentaire entre les glucides, les protéines et les lipides, et de rester ainsi dans la "zone" idéale d'un point de vue santé, mais aussi, et bien sûr, d'un point de vue minceur. Résultat : l'organisme déstocke les graisses en excédent, on perd donc du poids.
Dernière édition par ClairesurTerre le Mar 20 Oct - 17:43, édité 1 fois | |
| | | ClairesurTerre Membre de l'équipe
| Sujet: Re: The Zone Mar 20 Oct - 17:29 | |
| Le régime The Zone privilégie les modes de cuisson diététiques (grill, four, papillote, vapeur...), les aliments sains comme les fruits et légumes frais en quantités suffisantes, mais ceux ayant aussi un réel intérêt nutritionnel. C'est pourquoi on choisira ses céréales plutôt complètes, pour profiter en plus d'un bon apport en fibres et en nutriments essentiels. Si ce régime n'interdit rien à proprement parlé, il limite en revanche la consommation des graisses saturées et des sucres raffinés, sans réel intérêt d'un point de vue nutritionnel mais catastrophiques pour le tour de taille si on les consomme sans modération. A oublier donc le temps de votre régime : le sucre, la farine blanche, le beurre, les aliments frits
Dernière édition par ClairesurTerre le Mar 20 Oct - 17:43, édité 1 fois | |
| | | ClairesurTerre Membre de l'équipe
| Sujet: Re: The Zone Mar 20 Oct - 17:31 | |
| Avec son apport élevé en protéines et plutôt limité en glucides,
ce régime donne des résultats visibles assez rapidement.
Idéal pour celles qui veulent aller vite et rester motivées !
Mais n'oubliez pas que le secret d'un régime réussi passe aussi par une phase de stabilisation au moins aussi importante que le régime lui-même. | |
| | | ClairesurTerre Membre de l'équipe
| Sujet: Re: The Zone Mar 20 Oct - 17:36 | |
| Exemple de menu pour un jour : P'ti déj : 1 tranche de pain complet 60 g de fromage léger 1 poignée de muesli 1 kiwi 1 café sans sucre collation : 1 poire 6 noisettes Déjeuner : 1 omelette blanche (1 jaune et 3 blancs) 150 g de courgettes grillées 1 cuillère à soupe de sauce tomate 30 g de fromage collation : 1 yaourt maigre 1 poignée de céréales complètes 1 carré de chocolat noir Dîner : 1 pavé de saumon au four 150 g de riz brun 2 petites clémentines les autres menus pour les 7 jours proposés sont ici : http://www.linternaute.com/femmes/forme/regime/dossier/ma-semaine-minceur-le-regime-the-zone/menu-du-lundi.shtml?f_id_newsletter=1809Vous trouverez également la liste des produits à avoir sous la main pour mener à bien cette semaine et d'autres explications sur ce régime... Source : Le Journal des Femmes | |
| | | Choum Membre de l'équipe
| Sujet: Re: The Zone Mar 20 Oct - 18:34 | |
| Encore un régime de plus ... à partir du moment où tout est quantifié c'est un régime. Si ça marche tant mieux, mais bon j'y crois moyen personnellement ... | |
| | | ClairesurTerre Membre de l'équipe
| Sujet: Re: The Zone Mar 20 Oct - 18:39 | |
| L'avantage est qu'il semble plutôt copieux et équilibré... | |
| | | Choum Membre de l'équipe
| Sujet: Re: The Zone Mar 20 Oct - 19:59 | |
| copieux oui et non, tout dépend où on se place. Exemple, pour moi le matin je peux largement manger une baguette, et me contenter d'une soupe le soir. mais par exemple ça :
1 omelette blanche (1 jaune et 3 blancs) 150 g de courgettes grillées 1 cuillère à soupe de sauce tomate 30 g de fromage
j'ai clairement vite faim ...
Bon je l'avoue je ne suis pas du tout une bonne interlocutrice au niveau des régimes, parce que je suis totalement contre, j'arrive même pas à me mettre à WW qui pourtant a largement fait ses preuves! mais ça reste un régime pour moi, donc non je ne peux pas. | |
| | | Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: The Zone | |
| |
| | | | The Zone | |
|
Sujets similaires | |
|
| Permission de ce forum: | Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
| |
| |
| |