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 Faire confiance à son odorat

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pimp
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MessageSujet: Faire confiance à son odorat   Lun 25 Jan - 13:50

D'après le livre "Eliminez le Stress au quotidien" de Jonathan Hilton


Le stress est un facteur de risque que l'on retrouve dans trois décès sur dix dans les pays développés. Or l'aromathérapie est connue pour avoir des effets bénéfiques sur le stress. En effet, les huiles essentielles peuvent, d'une part, vous aider à supporter une crise d'angoisse, et, d'autre part, diminuer les effets chroniques du stress et la déprime qui en découle.

Utiliser les huiles essentielles

Pour bénéficier au mieux des bienfatis d'une huile essentielle, versez quelques gouttes dans une lampe à huile contenant de l'eau. Faites chauffer à la bougie. Lorsque l'eau s'évapore, l'arôme dégagé par les huilles essentielles se répand dans la pièce. Vous pouvez également inhaler l'HE à même la bouteille mais attention, une huile très concentrée peut déclencher un mal de tête. Une autre solution consiste à verser quelques gouttes d'HE sur un rond d'ampoule. Posez le rond sur une lampe électrique. Lorsque l'ampoule chauffe, l'HE embaume la pièce. L'HE peut être aussi vaporisée ou mélangée à de l'eau dans un diffuseur. Pour les massages, mélangez quelques gouttes d'HE avec une huile de base, par exemple, de l'huile d'amandes douces.

Ces huiles qui diminuent le stress :

Pour atténuer les troubles liés au stress comme la tension, l'anxiété et la lassitude, essayez les HE ci-après :

- marjolaine : atténue les effets de l'anxiété
- lavande : favorise la relaxation et diminue le stress
- romarin : favorise la concentration
- genièvre : diminue la colère et l'anxiété
- géranium : atténue la sensation de stress et l'angoisse
- camomille : atténue la sensation de stress
- sauge sclarée : favorise la relaxation
- bois de santal : favorise le sommeil et aide à lutter contre la dépression.

Maux liés au stress :

Troubles liés au stress pouvant être diminués voire éliminés grâce à l'aromathérapie :

- tension nerveuse : les HE de basilic, de bergamote, de bois de cèdre, de camomille, de cannelle, d'encens, de géranium, de lavande, de marjolaine, de néroli et d'ylang-ylang régulent la tension et favorisent la relaxation

- anxiété et appréhension : les HE de bois de cèdre, de cyprès, de géranium, de genévrier, de lavande, de mélisse, de néroli, de rose, de thym et d'ylang-ylang apaisent l'esprit

- mauvaise image de soi : les HE de cumin, de bois de cèdre, de fenouil, de gingembre, d'hypose, de genévrier, de laurier, de pin, de romarin, d'arbre à thé et de thym donnent du tonus et de l'assurance

- peur : les HE de bergamote, de camomille, de pamplemousse, de lavande, de rose et d'achillée millefeuille apaisent

- insomnie : les HE de basilic, de camomille, de lavande, de mandarine, de marjolaine, de mélisse, de néroli, de rose, de bois de santal, de thym et d'ylang-ylang calment et favorisent la relaxation

- dépression : les HE de basilic, de bergamote, de camomille, de sauge sclarée, de pamplemousse, de lavande, de mélisse, de néroli, d'orange, de rose, de bois de santal, de thym, d'achillée millefeuille et d'ylang-ylang donnent du tonus et de l'assurance

- relations socio-professionnelles : les HE de cumin, de fenouil, de géranium, de gingembre, de genévrier, de lavande, de marjolaine, de patchouli, de menthe poivrée, de rose et d'ylang-ylang favorisent la paix intérieure et contribuent à améliorer les rapports avec les autres

- fatigue nerveuse / lassitude : les HE de basilic, de cannelle, de citronnelle, de coriandre, de gingembre, de pamplemousse, d'hypose, de jasmin, de lavande, de menthe poivrée, de noix de muscade, de romarin et d'ylang-ylang apaisent et aident à retrouver un équilibre nerveux.

L'eau froide et le stress

Selon une étude récente, les personnes stressées seraient moins tendues si elles prenaient un bain froid ou une douche froide tous les matins. Les chercheurs ont soumis des volontaires qui avaient les mains plongées dans l'eau froide à un questionnaire pointu. A priori, l'eau froid rend plus perspicace, réduit considérablement le stress et stimule le taux métabolique de l'organisme.

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MessageSujet: Re: Faire confiance à son odorat   Jeu 1 Nov - 14:46

Bonjour et merci pour le partage. Je vous conseille également d'utiliser l'huile essentielle de mandarine mais en diffusion atmosphérique pour purifier la qualité de l'air de votre intérieur. Mais pour ce ce faire, vous aurez besoin d'un diffuseur d'huiles essentielles, de préférence doté d'un système de vaporisation à froid.


Dernière édition par ste-phanie le Ven 2 Nov - 19:30, édité 1 fois
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pimp
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MessageSujet: Re: Faire confiance à son odorat   Jeu 1 Nov - 14:55

Bonjour,

Le réglement intérieur stipule qu'on le valide et qu'on se présente avant tout.

Merci donc de respecter notre charte et ensuite nous accueillerons ton avis avec plaisir.

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ClairesurTerre
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MessageSujet: Re: Faire confiance à son odorat   Jeu 1 Nov - 18:25

Ste-phanie a validé le règlement, il y a quelques mois déjà
mais ne s' est pas présentée me semble-t-il.

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MessageSujet: Re: Faire confiance à son odorat   

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