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 J'arrête de me mettre la pression !

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ClairesurTerre
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MessageSujet: J'arrête de me mettre la pression !   Mar 2 Juin - 10:37

A force de vouloir tout le temps tout faire à la perfection,
vous n'arrivez plus à rien gérer.

Trop c'est trop :
il est temps de lâcher prise.




Arrow Résolution n°1 : je fais de mon mieux

Ce qu'il faut faire :
- c'est arrêter de vous dire que vous devez absolument tout faire et tout réussir.
Plutôt que de vous répéter "Je dois faire ça et ça",
dites-vous "Je vais essayer de faire ça"
ou encore "J'aimerais faire ça".
Bref, faites simplement de votre mieux.

- Acceptez aussi de faire des erreurs et de ne pas tout faire parfaitement.

Le résultat :
à force de vous ménager et d'être moins exigeante,
vous verrez que vous serez plus détendue et plus heureuse qu'aujourd'hui.
Peut-être que ça prendra plus de temps, mais vous réaliserez autant, voire plus de choses dont vous serez fière.

Arrow Résolution n°2 : je montre mes imperfections

Ce qu'il faut faire :
c'est accepter vos points faibles et oser les montrer aux autres.
Plutôt que de dire "Je vais le faire",
dites : "Je ne sais pas le faire" ou "Je ne peux pas le faire" ou "Je ne veux pas le faire car je n'ai pas le temps".
Bref, imposez vos limites.

Arrow Résolution n°3 : je suis plus tolérante avec les autres

Ce qu'il faut faire :
c'est lâcher prise
et faire davantage confiance à votre entourage.

Arrêtez de vouloir tout contrôler
tout le temps,
vous ne pouvez pas tout gérer toute seule.
Ne dites plus "Je vais le faire à ta place"
mais dites "Tu peux le faire" !
Vous verrez que le monde ne s'arrêtera pas de tourner

Arrow Résolution n°4 : je m'organise autrement

Ce qu'il faut faire :
faites-vous une check-list avec toutes les actions possibles pour mieux gérer votre temps.
Qu'est-ce qui vous prend du temps pour rien et que vous pourriez éviter de faire ?
Quelles sont vos priorités dans une journée ?
A qui pourriez-vous dire non quand vous n'avez pas le temps ?
Grâce à ces questions, vous allez rapidement pouvoir distinguer ce qui est prioritaire de ce qu'il ne l'est pas.

En pratique :
- prenez l'habitude de planifier vos journées la veille au soir.
Vous vous laisserez ainsi moins distraire par des tâches secondaires sans importance
et vous ne perdrez pas de vue le principal.
La planification n'est pas une perte de temps, au contraire, elle permet de mieux gérer les imprévus.

A savoir :

-Eviter de reporter les corvées qui vous pèsent car elles risquent de devenir de plus en plus lourdes.
Débarrassez-vous en au plus vite.

-Fixer des priorités pour la journée, mais jamais plus de trois.

-Equilibrer ses balances :
du personnel et du professionnel,
des choses pour votre famille et des choses pour vous-même,
du court terme et du long terme, etc.

Arrow Résolution n°5 : je soigne mon anxiété

Ce qu'il faut faire :
c'est accepter que vous ne vivez pas dans un monde parfait
et que, parfois, certains événements imprévus peuvent arriver.
Ne vous dites pas "Tout doit bien se passer"
mais plutôt "On verra bien comment ça se passe".
Une façon d'intégrer que tout ne se passe pas forcément comme on l'imagine.
Ainsi, vous trouverez plus facilement des solutions pour réagir.

Pour connaître plus de détails, c'est ici :
http://www.linternaute.com/femmes/psychologie/bien-etre/conseil/j-arrete-de-me-mettre-la-pression/j-arrete-de-me-mettre-la-pression.shtml

Source : Le Journal des Femmes

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"Un ADULTE créatif est un ENFANT qui a survécu" Ursula K. Le Guin

le https://www.facebook.com/AtelierAgimus/ et le site marchand Agimus Atelier
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Scott
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MessageSujet: Re: J'arrête de me mettre la pression !   Mar 2 Juin - 12:44

T'as raison, il y a longtemps que je laisse le temps au temps. Quand on a des enfants c'est plus difficile car ils ont besoin de structure mais dès que les enfants sont partis....on lache du lesse
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ClairesurTerre
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MessageSujet: Re: J'arrête de me mettre la pression !   Mar 2 Juin - 13:19

Je pense que même avec des enfants, cela est possible car ils sont maléables et si toi, tu es à l'aise avec ton organisation, pour eux, tout est normal donc... pas de problème !!!

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MessageSujet: Re: J'arrête de me mettre la pression !   Mar 2 Juin - 14:43

je m'y reconnais un peu
et oui c'est sur avec des enfants olala moi je deviens vite folle!!
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Scott
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MessageSujet: Re: J'arrête de me mettre la pression !   Mer 3 Juin - 14:23

LaFée, t'as mis le doigt dessus "à l'aise dans mon organisation" Qulle organisation d'abord ?

Non ce n'est pas que les enfants me donnent le tournique mais disons que nous avons moins de temps pour s'occuper de nous et c'est pas tellement possible de se dire "bon, aujourd'hui j'ai envie de buller".
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ClairesurTerre
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MessageSujet: Re: J'arrête de me mettre la pression !   Mer 3 Juin - 14:45

Scott a écrit:
dire "bon, aujourd'hui j'ai envie de buller".

ça c'est sûr !!!
ici, je pense à peine cette phrase que j'entends "Mamaaaaaaaaaaaaaaaan" ou "Ouin OUin..." :lol:

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