Différentes personnalités face au stress

D'après le livre "Eliminez le Stress au quotidien" de Jonathan Hilton



Les différents types de personnalité

Les individus de type A sont ceux qui risquent de souffrir le plus des effets néfastes du stress. Généralement très motivés, ce sont des battants et des gagnants. ils sont impatients, travailleurs, agressifs et ambitieux. Fonceurs, ils testent leurs limites et n'hésitent pas à se surpasser. ils ne s'arrêtent jamais.

Les individus de type B sont beaucoup plus optimistes et décontractés. ils ont confiance en eux et sont rarement complexés. Bien que beaucoup moins ambitieux que les type A, ils essaient toujours de faire leur travail le mieux possible et de grimper les échelons sans jamais tomber dans les pièges de l'angoisse, la panique et l'agressivité.

Généralement, nous avons tous des caractères du type A mélangés au type B.

Des signes qui ne trompent pas :

Essayez de changer votre comportement si vous vous reconnaissez dans l'un ou l'autre des cas suivants :

- vous pensez que pour que les choses soient bien faites, vous devez les faire vous-même
- vous prenez des précautions extrêmes pour être ponctuel
- avec impatience, vous finissez toujours les phrases de vos interlocuteurs
- vous avez toujours besoin de voir plus de clients, de vendre plus et de produire plus que vos collègues
- vous piquez une colère si vous perdez à un jeu ou ne remportez pas une compétition
- vous avez du mal à vous asseoir et ne rien faire
- vous trouvez que les journées ne sont jamais assez longues pour mener à bien toutes les tâches qui vous incombent
- vous avez tendance à parler toujours plus fort et plus vite que votre entourage et à vous justifier à tout bout de champ

Modifier son comportement :

Une fois que vous avez identifié les mauvais côtés de votre personnalité, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour les changer :

- demandez-vous s'il vaut mieux vivre pour travailler ou travailler pour vivre
- gardez chaque jour du temps libre pour faire exclusivement ce que vous voulez
- acceptez de ne pas pouvoir tout contrôler et que tout n'aille pas toujours bien
- décidez de faire une pause à l'heure du déjeuner et de ne plus rester sur votre lieu de travail
- écoutez les autres et résistez à la tentation de finir leurs phrases
- ne voyez pas que les défauts des autres
- apprenez à vous détendre et à contrôler votre respiration
- pratiquez un sport ou toute autre activité sans qu'il y ait la moindre compétition