Vous voilà disposée à ne négliger aucune piste pour activer vos hormones de plaisir ?
Alors, action !
Ces méthodes sont scientifiquement validées.
S'alléger du porte-monnaieEt si faire un don équivalait à... croquer un bonbon ?C'est ce qu'affirme une étude parue dans la très sérieuse revue scientifique
Science - Juin 2007.
Des chercheurs (un psychologue et 2 économistes) ont donné 100 dollars à 19 femmes. Ces dernières ont passé une IRM et pendant que leur cerveau était scanné, elles observaient en direct le parcours de l'argent s'acheminant vers sa destination : des banques alimentaires.
Les cobayes pouvaient intervenir et décider de donner plus ou e garder de l'argent pour elles.
Les chercheurs ont constaté que lorsque les sujets voyaient l'argent arriver à destination des associations, deux régions très anciennes du cerveau s'activaient (
caudate nucleus et
nucleus accumbens).
Mieux, quand les sujets faisaient sciemment le choix de payer, ces zones réagissaient avec plus de vigueur encore.
Or, ces deux régions sont connues pour s'activer... lorsque des besoins fondamentaux comme la nourriture ou le plaisir (sucreries, contacts sociaux) sont satisfaits.
Une petite BA par-ci, par-là, et notre cerveau crie hourra...
Y a plus qu'à ! Se gondoler... et y penserOn sait depuis belle lurette que le rire est un puissant antidote contre la morosité et les idées noires.Le yoga du rire, qui invite ses participants à rire de mille et une façons, st passé à la moulinette d'un institut américain (University of Michigan Health System).
Les chercheurs notent de plus en plus de bénéfices à cette discipline, parmi lesquels la diminution du stress.
Une étude de la Loma Linda University (avril 2008) prouve aussi que se préparer psychologiquement à assister à un évènement drôle (film, spectacle...) chamboule totalement notre cerveau :
ça fait baisser, et de façon drastique, le niveau de 3 hormones du stress : le cortisol (appelé hormone du stress), l'adrénaline et le dopac, qui diminuent respectivement de 39%, 70% et 38%.
Verdict : à défaut d'avoir pensé à s'entourer de joyeux drilles pour les vacances, on embarque une pile de bouquins rigolos et on fait le plein de comédies en DVD.
Et on s'en réjouit d'avance... c'est encore meilleur ! S'extérioriser, coûte que coûtePour une vie plus pétillante et un plaisir de tous les instants, il existe un truc.
C'est le secret qui livre une étude parue dans le
Journal of Personality and Social Psychology (2003) menée par W. Feeson, professeur de psychologie à la Wake Forest University.
Le chercheur s'est demandé si
être extraverti ça changeait la vie...
La réponse est OUI.
Un groupe test s'est forcé à agir ainsi.
Conclusion :
On est plus heureux !
Mieux, le scientifique s'est penché sur la rémanence du phénomène et a constaté que les effets se faisaient encore sentir dix semaines après la fin de l'étude.
Tous les cas ont avoué prendre moins de plaisir à la vie quand ils étaient calmes et réservés.
Oui,
mais que faire quand on a un caractère introverti ?D'après W. Fleeson,
tout le monde peut changer son comportement. Et ce, par touches :
chanter à tue-tête sous la douche,
se lancer pendant une soirée karaoké...
Tout semble fonctionner.
"Dans une société où nous avons tendance à penser que le bonheur est quelque chose qui vient de l'extérieur, c'est une idée totalement à contre-courant de dire que nous avons le pouvoir de contrôler notre bonheur, que notre personnalité en est un facteur non négligeable et que, pour le développer, nous avons le contrôle sur nos personnalités", a-t-il estimé.
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